La verdad sobre las hierbas medicinales para perder peso
¿Hierbas medicinales? Lo sentimos, pero los tés y polvos no te harán adelgazar por arte de magia.
La verdad sobre las hierbas medicinales para perder peso
Cuando se trata de perder peso, la gente prueba casi cualquier cosa: pastillas, una dieta extrema, e incluso matarse de hambre a propósito. Una estrategia que existe desde hace siglos es el uso de hierbas medicinales como tés, hojas y polvos. Estos productos han sido promovidos por celebridades y entusiastas de la medicina alternativa como una forma de perder la barriga y sentirse mejor sin tomar píldoras recetadas o tener que someterse a cambios extremos en el estilo de vida.
Suena demasiado bien para ser verdad, ¿verdad? Pues, según un estudio, lo es.
Estudios y publicaciones
Investigadores de la Universidad de Sidney descubrieron que no hay pruebas suficientes para recomendar la medicina a base de hierbas para la pérdida de peso, ya que el número de kilos eliminados gracias a ella sólo equivale a unos 2,5 kilos o menos.
Para el análisis, publicado en la revista Diabetes, Obesity & Metabolism, los investigadores examinaron 54 ensayos aleatorios que comparaban los efectos de las hierbas medicinales para la pérdida de peso con un placebo. Las hierbas medicinales incluían tés, otros líquidos y polvos elaborados con hojas de té verde, garcinia cambogia, judía blanca y mango africano, además de otros cientos de plantas.
Resultados con hierbas medicinales
Descubrieron que, si bien las hierbas provocaban una mayor pérdida de peso que los placebos, no era mucha: de nuevo, sólo unos 2,5 kilos o menos. Sin embargo, uno de los estudios que examinaron los investigadores descubrió que el 16 por ciento de los adultos de EE.UU. han utilizado hierbas medicinales para intentar perder peso en el último año.
También señalaron que, a diferencia de las píldoras, los tratamientos a base de hierbas no necesitan ser evaluados por las agencias federales antes de estar disponibles en los estantes de los supermercados. Además, muchos de los productos pueden ser caros y ofrecer muy poco rendimiento de la inversión, dijeron.
Si eres un viejo lector de powerbuildingoficial, es muy probable que no sea una de esas personas que recurren al té para perder algunos kilos. También sabes que sólo hay una forma probada de perder peso: consumir menos calorías de las que se queman durante el día.
