4 claves para una mentalidad de hierro
El campeón de culturismo Derek Lunsford expone sus estrategias mentales para un asalto olímpico con todas las de la ley. Es una hoja de ruta para alcanzar tus propios objetivos en el gimnasio, estos empiezan en tu mente, que antes debe ser de hierro. ¿Tienes la concentración necesaria para conseguir ganancias?
4 claves para una mentalidad de hierro
Sus consejos son sencillos, pero no fáciles. Sigue sus cuatro consejos para mantener una mentalidad de campeón y empieza a forjar el camino hacia las ganancias de tus sueños.
1. Ten un propósito superior
«Solía pensar que bastaba con construir mi físico para convertirme en un campeón de los Juegos Olímpicos, pero me di cuenta de que tengo que tener un propósito superior para lo que estoy haciendo, que hay aún más delante de mí», dice Lunsford.
Ese propósito superior significa mantenerse centrado en las razones correctas, como ser un modelo positivo para sus legiones de fans y hacer todo lo posible para difundir la fiebre del hierro. Para ello, ha lanzó su propia plataforma con la esperanza de llegar al mayor número de personas posible a través de la formación en línea y el entrenamiento individual.
Un propósito superior también significa tomar el camino más alto en las redes sociales.
«Sería muy fácil si me conectara y empezara a hablar mal de otro competidor. Probablemente podría duplicar mis seguidores. Pero ese no es mi camino», dice.
Si quieres tener éxito, encuentra tu propósito superior y tenlo presente en todo lo que hagas.
2. Sacrificio
Como han demostrado los grandes guerreros a lo largo de la historia, no hay victoria sin sacrificio. La estricta dieta de Lunsford y su metabolismo de fórmula uno hacen que, incluso con reposiciones cada tres horas, siempre tenga la sensación de estar hambriento. Elegir ser grande significa que ha tenido que abrazar la soledad del hierro y renunciar a muchas de las cosas sin las que otras personas no pueden vivir. Para él, todo merece la pena.
«Mi objetivo es ser campeón olímpico, y paso más hambre por mis objetivos que por la comida», dice.
Si estás hambriento por alcanzar tus objetivos, sigue el ejemplo de Lunsford. El éxito tiene que ver tanto con lo que renuncias como con lo que haces.
3. Abraza la miseria
Cuando los campeones como Lunsford suben al exaltado escenario de los Juegos Olímpicos y revelan el arsenal de músculos que han pasado el último año construyendo y cincelando, están en una cúspide estética absoluta. Sin embargo, la única manera de conseguir ese aspecto es con una dieta y un programa de reducción de líquidos que se vuelve cada vez más estricto a medida que se acerca el gran día, hasta que no queda ni un gramo de grasa en sus cuerpos.
«Cuando llego al punto en el que tengo tan poca energía que apenas puedo levantarme del sofá, y estoy tan delgado que me duele el trasero cuando me siento en una silla, sé que estoy listo», dice. «Ahí es cuando estás ultra-descansado».
Es un trabajo agotador, pero eso es lo que se necesita para ser el mejor, así que Lunsford acepta la miseria. Nada será fácil para alcanzar tus objetivos, así que cuando las cosas se pongan difíciles, abraza la miseria.
4. Haz del gimnasio tu trabajo
Todos conocemos al tipo al que le encanta pasearse por el gimnasio con muñequeras y botas de combate sin cordones, bebiendo a grandes tragos una jarra de líquido anticongelante y haciendo una pausa para roer la oreja a cualquiera que esté dispuesto a escuchar. Se toma más tiempo en conseguir la visión correcta de sí mismo en el espejo que en golpear platos. No es el caso de Lunsford.
«Quiero ser un modelo positivo y saludo a la gente que se me acerca, pero soy breve«, dice. «Este es mi trabajo y estoy muy concentrado en lo que hago. En el camino al gimnasio, medito sobre el entrenamiento que voy a hacer. Llevo auriculares al gimnasio, no hago contacto visual y me pongo a ello».
Si quieres ganar dinero, trata el gimnasio como si fuera tu trabajo. Aprieta el reloj, utiliza técnicas de entrenamiento inteligentes y aumenta tus resultados, y deja la hora social para después.
